Riquissimo sistema de exercícios que associa fortalecimento, alongamento, respiração, equilíbrio, postura, condicionamento, concentração e consciência corporal em um só método. É realizado de forma direcionada às necessidades de cada indivíduo e pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Os exercícios/tratamentos são realizados nos aparelhos tradicionais do pilates: REFORMER, LADDER BARREL, SPINE CORRECTOR E WUNDA CHAIR, também no solo (MATT PILATES) e com acessórios (bolas, rolo, flex-smart, Magic circle, faixas elásticas e toning ball)
· PILATES COMO CONDICIONAMENTO FÍSICO
Modelamento do corpo através de exercícios que promovem força, alongamento, equilíbrio muscular, controle abdominal, melhora postural, equilíbrio estático e dinâmico, melhora da consciência corporal, concentração e integração corpo e mente.
· PILATES CLÍNICO
Pensando biomecanicamente, os desequilíbrios musculo-articular causados pelos encurtamentos e fraqueza musculares, são a principal causa de todas as tendinites, bursites, síndrome músculo-articulares e artroses. Assim sendo, o pilates é utilizado como uma cinesioterapia consciente através de exercícios adaptados pra tratamento de diversas patologias.
É indicado para tratamentos pós-cirúrgicos, dores crônicas, patologias diversas como artrose, hérnia de disco, dores de coluna, osteoporose, espondilolistese, lesões de joelho, síndrome do impacto do ombro, torsões, estiramentos musculares, tendinites, entre outras e sequelas neurológicas (derrames, parkinson, distrofias musculares). Também pode ser usada como fisioterapia postural, visando tratar desvios da coluna como hipercifose, hiperlordose, retificação ou escoliose. Os exercícios devem ser programados e orientados antecipadamente para atendimentos individuais.
· PILATES PARA IDOSOS
Considerando que a velhice muitas vezes é relacionada a dores e incapacidades físicas, o pilates para idosos visa dar mais qualidade de vida ao público da terceira idade, melhorando a coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, força, condicionamento físico, padrão respiratório, postura, previne incontinência urinaria, melhora oxigenação dos tecidos, colabora para o aumento da massa óssea e controle da pressão arterial, glicose, redução da ansiedade e insônia levando a uma melhor autonomia e auto-estima.
· PILATES PARA GESTANTES
Promove resistência e flexibilidade muscular para suportar melhor o aumento de peso abdominal; atenua alterações posturais, auxilia no controle de peso e manutenção do condicionamento físico, é uma forma de prevenção a incontinência urinária associada a gestação e diminuição ou prevenção de desconforto como dores de coluna, inchaço e falta de ar.
Benefícios alcançados com a prática do Pilates:
- Melhora da capacidade cárdio-respiratória;
- Melhor estabilidade da coluna vertebral;
- Melhora da estabilidade lombopélvica;
- Alívio do stress físico e metal;
- Exercício da mente através da concentração, coordenação, memória;
- Ganho do controle corporal e equilíbrio através da prática perfeita dos exercícios;
- Melhora da flexibilidade das cadeias musculares;
- Previne e reabilita lesões traumato-ortopédicas;
- Aumento da simetria corporal, através do correção postural;
- Ganho de força, tônus e controle neuro-muscular,
- Aumento da estabilidade mio-articular.
- Aceleração do metabolismo do sistema urinário e digestivo
"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” Joseph Pilates
** As aulas são individualizadas e elaboradas a partir da avaliação.