É um sistema de treinamento de força que faz uso do peso corporal. Essa modalidade permite a realização de diversos exercícios funcionais para pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico sendo possível ajustar e graduar de 0 a 100% a intensidade do trabalho. Muito eficiente, trabalha a estabilidade do ‘Core’, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilíbrio.
Com esse acessório, as aulas de pilates vão ganhar muito mais desafios e multiplicar as possibilidades de exercícios. As técnicas de pilates aplicadas no solo e nos aparelhos podem ser adaptados facilmente ao treinamento suspenso que permite explorar diversas posições com diferentes sobrecargas para o "core".
IMPORTÂNCIA DE TRABALHAR O "CORE":
O treinamento de estabilidade do “core” é essencial para a qualidade de vida e também para o desempenho esportivo. Os músculos do ‘centro’ são capazes estabilizar a coluna e fornecer uma base sólida para os movimentos das extremidades, o que é importantíssimo para indivíduos saudáveis e essencial para aqueles com lesões na coluna como hérnias e protusões discais. Essas lesões precisam ser "contidas" por um core forte que as estabilizem e não as deixem progredir.
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